名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

皆さん、気温差ストレスって言葉をご存知でしょうか？

 

涼しい場所から、暑い屋外へ、

暑い屋外から、涼しい店内へ…

 

冬だとお風呂場のヒートショックなどが有名ですが、

夏場は屋外⇆屋内のクーラーによるストレスを主に指します。

 

この暑い場所から涼しい場所へ出た瞬間、

慣れない外気温に身体が悲鳴をあげて、ストレスを感じる。

これが、【気温差ストレス】です。

 

今日はそんなお話。

こんにちは、ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドです！

 

気温差ストレスは他にも【寒暖差疲労】と呼ばれることがあります。

 

屋内と外気温など、ある場所へ移動する際に

気温が±５℃以上になると、自律神経が乱れてしまい身体が疲労を感じるのです。

 

よくある症状としては、

 

・イライラする

・頭痛、肩こり、腰痛

・眠れない、めまい

・下痢や便秘

・冷え、むくみ

・食欲不信

 

などがあげられます。

 

何もしてないのに、何もないのにおかしいな？

と思ったら、もしかしたら寒暖差疲労かもしれませんね。

 

 

この寒暖差疲労の予防には「運動・ストレッチ」が効果的です。

 

負担のない範囲の軽いで自律神経を整えます。

特に、首や肩の筋肉を伸ばしてみましょう！

 

この二つの筋肉はストレスでとっても硬くなりやすい部分。

 

ぐーっと伸ばして下さいね！

 

もちろん、規則正しい生活も重要です。

 

ゆったりとお風呂に入ることもおすすめ！

そして身体を必要以上に冷やさないために、上着を羽織ったり、

 

首や足首を冷やさない事も大切！

 

涼しいクーラーと上手に付き合って、

夏の寒暖差疲労を予防しましょうね！

 

ホットハンドの施術もぜひぜひ♪

いつでもご予約、まってますよ〜！