12月も半ばになりましたね!

忙しい時期ですが、今年最後のラストスパート!

皆様がんばっていらっしゃると思います。

 

こんにちは、

ココロとカラダに”ほっ”を届けるホットハンドです♪

 

とっても忙しいのに、冷え込みも日々強くなってきました。

足の冷えに悩まされている方も多いのでは?

特に事務仕事や運転など、足を動かさない方は

血の巡りが悪くなりがちです。

 

ホットハンドへどうぞ!というお話もしたいのですが

その前に、座りながらでもできる運動を簡単にレクチャーしたいと思います!

 

おすすめ運動

・その1…足の甲を前後に伸ばす

椅子に座ったままもできます!床を使うとやりやすいです♪

 

・その2…足首くるくる回し

足首の関節、かたくなってませんか?ゆっくりと右回し、左回しとくるくるして、動かしてあげましょう。

 

どうでしょうか?座ったままでも簡単にできるので、

休憩しながらでも、お仕事しながらでも出来そうですよね!

 

隙間時間に1日数回やってみてください♪

 

一緒に軽いスクワットやふくらはぎを伸ばす運動もおすすめです✨

 

 

冷えた足だとお仕事も外遊びも辛いモノ。

ちょこっと習慣、はじめて下さい♪

 

ご予約ももちろん、お待ちしています!

 

名古屋市・昭和区・鶴舞でおすすめのリラクゼーション・もみほぐしのお店といえば、ホットハンド鶴舞店ですよ〜!


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リラクゼーションサロン「ホットハンド(ほっとはんど)」
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【TEL】052-241-7878 【E-mail】info@nagoya-hothand.com
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☆ホットハンド鶴舞店☆
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営業時間:
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定休日:年中無休(年末年始除く)

WEB→http://www.nagoya-hothand.com/

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