1日のうちで嫌だな〜と思ってもつい
「イラっ」としちゃうときはありますよね🤔

でもそのイラッと感を感じる自分を責めちゃダメですよ
それはもう仕方がないので!
 

では、そのイライラした時に、
あなたはどんな対処方法をとっていますか?

・収まるまで耐える
・物や人にあたる
・暴飲暴食に走っちゃう
・買い物で発散

うーん。これらはその場でスカッとしても
あとから自分に返ってきてしまう負の連鎖ですね…

 

 

イライラした時におすすめの対処方法3選

1.イライラした感情を「怒り」にしない
 殴る、蹴るなどの八つ当たり、怒鳴る行為は
 イライラを強くしちゃいますよ💦

2.静かで暗いところに数分閉じこもる
 押し入れとか、トイレとか。
 ちょっと静かな場所にいって落ち着こう

3.深呼吸をして呼吸を整えながら、
 「世の中のイライラの99%はくだらないもの」
 って唱えてみましょう!
 そのうち「だよね〜!」て思えてきます!

 

イライラする気持ちは本当に仕方ないから、
うまく受け流せるように自分なりの対処方法をもっておくと
良い感じに生きやすくなるかもしれませんよ✨


あなたの心が少しでも軽くなれば幸いです!

 

リフレッシュしたいな〜と思った時は、ホットハンドへどうぞ✨
寝そべって心地よくほぐされていってね♪

お待ちしています!


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リラクゼーションサロン「ホットハンド(ほっとはんど)」
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