名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

　
みなさーん！最近、胃の調子どうですかー？

ムカムカする、食欲がない…そんなアナタに朗報です！？

　

こんにちは〜！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです🙆‍♀️

　

今日は胃腸の弱い日本人に
手軽にできてピッタリのストレッチ方法を
ご紹介します！

　

胃の不調の原因とは？

胃の不調にもたくさんの種類があるので
全てにはあてはまりませんが、
胃の不調の原因の一つとして

「横隔膜の硬さ」があげられるといいます。

　　

　

　

横隔膜は、ちょうど身体の中心あたり、
胃の上にあって、呼吸をする時に使う、筋肉のような役割をする厚い膜です。

この横隔膜の動きが悪くなってくると胃を圧迫したり、逆流性流動炎や、胃下垂になったりするそうです！
胃がムカムカしたり、呼吸が浅くなって胃が緊張してしまうこともあるそうで、皆さん、心当たりありませんか？😱

　

お家でできる！横隔膜伸ばし！

　
でも、そんな横隔膜の硬さなんて
どーすればいいんだーぃっ( ´›ω‹｀)
　

と思った方、
おうちで手軽にできるストレッチ！
教えちゃいます💪

　

①両手を前で軽く組む
②そのまま上にのび〜〜〜〜！

　

これだけ(ง •̀ω•́)ง

　

めちゃくちゃ簡単です！
でもこうして上に伸びることで、硬くなった横隔膜をほぐすことができます✨

　

横隔膜をほぐしていくことで
内臓の圧迫を和らげたり、内臓の下垂をふせいでくれるそうです！
横隔膜ほぐし、すごいですね！

　

　

まとめ

胃の不調は横隔膜の硬さと深く関係していることが伝わりましたでしょうか🙌
　
日常生活に、横隔膜のストレッチを取り入れることで、胃腸の調子を整える手助けをすることができます。
　
胃がムカムカしている方、浅い呼吸の方は
是非、試してみてください💪

　

　

　

　
ホットハンドの全身揉みほぐしも
忘れないでくださいね💆‍♀️
　

硬い身体は不調の元！
全身をしっかりとほぐして、毎日健康＆元気でいましょ♪
　
ご予約お待ちしています！