名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

こんにちは！

ココロとカラダに“ほっ”を届ける
ホットハンドです！

突然ですが！あなたは自分の平熱が何度かきちんと把握していますか？
今日は、体温が上がると起きる凄いことについて！
平熱低めの方に読んで欲しい記事です！

年齢とともに気になる体温の低下、最近はグッと冷え込んできたので余計に気になりますよね…。でも、この体温をコントロールすると健康に良いことがたくさんあるんですよ〜っ

体温アップで元気いっぱい！

例えばこんないいことが✨

・免疫力アップ
体温が1度上がると免疫力が5〜6倍も上昇すると言われています。
(逆に下がると30％ほど下がるとも…）

・代謝促進
体温が上がると代謝を活性化させるのでダイエットにも良いのです！

・ポジティブになる
身体が温まるとストレスや不安が軽減し、心の安定にもつながります

　

　

体温が上がると健康にも美容的にも、メンタル的にも良いことがたくさんありそうです！
これがわかったところで、次は具体的に身体を温めるにはどうすれば良いのかをお話していきますよ〜っ

あったまれ身体！日常生活で体温アップ！

1.  温まる食事でスタート
朝から温かいスープやハーブティーはいかが？
これだけで一日のスタートが変わりるかもしれません。
生姜やニンニク、スパイスを上手に取り入れて、体を内側からじんわり温めましょう。
　
2.  軽い運動で血行促進
毎日のウォーキングやヨガなどで血行を良くし、体温をアップ！
一駅歩いてみたり、散歩してみたり。歩くだけで体がぽかぽかしてきます♪ 
　
3.  質の良い睡眠でリセット
心地よい睡眠は体温調節の鍵ですよ〜！自分なりのリラクゼーションタイムを設けて、ぐっすり眠りましょう。寝る前はスマホ・パソコン控えめに〜っ
　
4.  服装で賢く体温管理
冷えるこの季節は、重ね着で体温を逃がさないようにしましょう。秋はおしゃれも楽しい季節！楽しみながら、体温を保つ工夫をしてくださいね？

　
　体温を上げる方法をいくつか挙げてみました！
そんなに難しい、というものはなく、日常生活にちょっとした工夫で何とかなりそうです💪

まとめ

体温が上がると良いこと、たくさんありましたね〜！
体温を意識した生活は、きっとあなたの健康的な生活の力になると思います！今日から、体温を上げる生活を始めてみましょう！

ちなみに、ホットハンドでも全身を揉みほぐしていくことで、血行を促進して、新陳代謝を上げていくことができますよ〜✨
体温低めな方だけでなく、冷え性の方もどうぞ♪

手軽に寝ているだけでOKなのもポイントです✨運動が億劫になるこの季節に、ホットハンドがあなたの身体を動かします💪
　

この冬をぽかぽかで乗り切りたいならぜひご予約ください！

お待ちしています🌿