名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです！

今日の記事は座り方について！
日常生活を思い浮かべてみてください。
最近の日本人は仕事に遊びに、座りすぎているくらい座っている時間が長くなっていると思いますが、その座り方が問題になっています。
　
あなたは綺麗な姿勢で座れていますかー？

楽な姿勢は悪い姿勢！ということで、
今日はその悪い姿勢の代表「仙骨座り」についての記事を書いていきますね✨

たかが姿勢と侮るなかれ～！
毎日かかる座り姿勢の負担は、私たちの健康にとっても大きな影響を与えているんですよ🤔

仙骨座りって何？

さて、「仙骨座り」とはどんな座り方でしょうか？
イラストにするとこんな感じです！

こんな姿勢、していませんか？
無意識でやってる方、とっても多い座り方です。
お尻が前にずり下がり、腰が大きく丸まるこの仙骨座りは、あなたも知らないうちにやっているかもしれません。実は、この座り方、かなり体に悪いんです😨

健康への影響は？

まず、猫背の原因になります！
仙骨座りをすると腰が丸まってしまい、立っている時も背筋が丸まった姿勢がクセになってしまうんです。
そして肩こりや腰痛の原因にもなりやすいとか！？
仙骨座りは腹筋を全く使わない座り方で、体幹の筋力低下につながり、それが腰痛の原因にもなるんです。

デスクワークで肩こりや腰痛でお悩みの方、もしかしたら座り姿勢のせいかもしれませんね。

正しい姿勢を意識しよう！

では、この仙骨座り、どうすればいいのか。
まずは、正しい姿勢を知り、実践していくことが大事です！

椅子に深く腰掛けることが大切。
座面と背もたれの境目の直角になる部分までお尻を持っていきまます。
そして、腹筋を使って背筋をまっすぐに保ちます。
背中が丸まらないように、坐骨の真上に肩がくる姿勢を意識しましょう。

これらのポイントを意識するだけでも、体幹トレーニングになり、肩こりや腰痛の予防につながります。ちょっとした意識で、日常生活がもっと快適になりますよ～っ

仙骨座りは、日々の「意識」で改善できます。座る時はいつも姿勢に注意し、悪い姿勢を見つけたらすぐに修正しましょう。健康な体を保つためにも、正しい座り方を心がけてくださいね。

もうすでに悪い姿勢で身体が重いし、硬いし、痛い～💦
なんて方はホットハンドをご予約ください♪

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それでは、今日も健康で楽しい1日を✨

ご来店お待ちしていまーす！