名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

こんにちは、
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです✨

今日は、今が旬の夏野菜、トマトにすごいパワーがあるよ〜！というお話をしていきたいと思います✨🍅

　

　

自律神経をバランスよく保つトマトの驚きの力！

自律神経失調症って聞いたことありますか？不定愁訴(ふていしゅうそ)と言って、具体的な病気がないのに体調が悪い、という状態を指します。

　

身体に不調があるのに病院にいっても「異常なし」といって返されることってありませんか？経験あるなーと思った方！
もしかしたら自律神経が乱れているかもしれませんよ😱

　

でも、そんな時にオススメなのが、
なんと「トマト」！🍅

なぜかっていうと、トマトにはGABA（ガンマ・アミノ酪酸）という成分が豊富に含まれているからです！　

　

GABAって聞いたことがある方も多いかもしれませんね！
GABAは人間の脳内に存在し、ストレスや緊張を緩和する働きがあるんです🤗

　
そのGABAが、中玉トマト1個で、1日に必要な量が摂れちゃうと言われてるんだから、すごいと思いませんか？

　

自律神経を整えるためには？

さて、トマトの力を知ったところで、自律神経を整えるための他の方法についてもお話しましょう。
　
トマトだけじゃなく、他の方法も取り入れることで心の安定感を抜群にしていきましょ💪

　

　
ここからは、私たちのサロン「ホットハンド」の知識を活かしたアドバイスですよ〜

　

まずは、1日7〜8時間の睡眠😴
質の良い眠りは自律神経を整える最良の方法です。

　

次に、ストレスケア🌿
これは人それぞれなので、あなたにとって一番リラックスできる方法を見つけてくださいね。

　

そして、無理は禁物！頑張りすぎないことも大切です💪

　　

音楽を聴くのもオススメ。
リラクゼーションに最適な音楽は、心地よい香りとともに楽しむと、さらにリラクゼーション効果が高まりますよ。

　
また、愛犬や愛猫、大好きな人に触れることもストレス解消に繋がります。🐶🐱💕
動物の動画でも癒されます✨

　

体を適度に動かすことも忘れずに👟
ウォーキングやストレッチも大事です。
私が言うのもなんですが、時々はプロの手に身を任せてマッサージを受けるのもいいですよね。
　
私たちホットハンドのセラピストがあなたのために最適な施術を提供します💆‍♀️

　

さて、これらのリラクゼーション法をうまく組み合わせて自律神経を整えるのが理想的です✨

でも、何よりも大切なのは、これらをルーティンとして毎日行うこと。そして、そこに「1日1個のトマト」を加えるだけで、その効果はグッと高まるんです🍅
　

さぁ、あなたも健やかな毎日のために、今日からトマトを食生活に取り入れてみませんか？ちょっとした変化が、あなたの心と体に大きな変化をもたらしますよ。

それではまた、次回のブログでお会いしましょう〜✨ホットハンドでした！

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