名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

あなたの眠りを妨げる、中途覚醒とは！？
こんにちは、
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです！

　　

皆さん、夜はぐっすり眠れていますか？
途中で何回も目が覚めてしまう、
中途覚醒って、本当に困りますよね。

眠りたいのに目が覚めてしまって、朝までぐっすり眠れないなんて経験、私の周りでもお客様の中にもたくさんいらっしゃいます。

　　

中途覚醒しやすい人の傾向について

　
さてさてではでは🙌
どんな傾向の人が中途覚醒しやすいのでしょうか？

それは、ずばり！
「睡眠中に歯を食いしばってる人」

中途覚醒しやすい人にお話を聞くと、食いしばりを起こしていることが多いみたい。

歯を食いしばってしまうと、脳や首・肩の緊張を引き起こしてしまって、結果的に夜中に目が覚めてしまう…というからくりでした！

　
睡眠不足にもなっちゃうし、
歯の食いしばりって本当にバカにできない💧

　

どうしたらいいんじゃーぃ！
という方のために、
簡単に試せる解消方法を書いておきますね！

　

食いしばり解消セルフケア！

・こめかみの前のくぼみに指を当てて軽く押す

・その状態で口を10回、開いて閉じる

これは顎の筋肉をリラックスさせる方法になります！寝る前に行うと効果的です✨
手軽に取り入れられるのでお試しください！

　

身体が硬い人や日常的に緊張している方も食いしばりを起こしやすいので、ストレッチで身体を伸ばしたり、揉みほぐしにもぜひ通ってみてください♪

　

もちろん中途覚醒の原因は食いしばりだけではありません。あまりにも辛い場合はきちんとお医者さんの診察も受けてくださいね！

　

　　

ストレスの癒しや筋肉の疲れや緊張をとるお手伝いはホットハンドもできます！
皆さんが良い睡眠を取れるように、丁寧にしっかりと施術を頑張っていきますのでぜひご予約ください、お待ちしています！