名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

今日は！ココロとカラダに“ほっ”を届ける
ホットハンドです✨

あなたはホットミルクをいつ飲んでいますか？
多くの人は安眠のために夜に飲んでいるのではないでしょうか？

実はそのホットミルク、夜よりも朝に飲んだ方が、より多くの利点が得られるそうです！
今日はそんなお話✨
どうせ飲むなら、ホットミルクの力を最大限に引き出していきたいですよね〜😋良ければ最後まで読んでみてくださいねっ

ホットミルクを夜に飲むと？

ではまずは夜に飲むミルクについて！
睡眠の質を上げるためには夜のホットミルクだ！というイメージが私たちの中にはありますよね。
確かに眠る前に飲むというメリットもありますが、安眠というと今は少し違うみたいです🤔

特に気をつけたいデメリットとしては、眠る直前にミルクを飲んで、牛乳の糖質や脂質を胃の中に入れてしまうと、消化吸収のために身体が覚醒モードに入ってしまう…ということでしょうか…😵
寝ようとしてるのに寝付きにくくなっちゃうみたいですね💦

また飲み過ぎると太る！
牛乳ってカロリーありますから🤣
お砂糖をたっぷり、なんて方も気をつけてくださいね。

ホットミルクを朝に飲むと？

夜に牛乳を飲むといい、と言われることには安眠できるから、という理由があったことは先に書きましたが、
あなたはその理由をご存知ですか？

それは牛乳にはトリプトファンという体内では生成できない成分が含まれているからです！
トリプトファン？という方も多いと思いますが、幸せホルモンとして有名なセロトニンの元になってくれる嬉しい成分なんですよ🌿
そして生成されたセラトニンは眠りをサポートしてくれるメラトニンに変化します！


ここで問題なのはこの安眠サポーターのメラトニン🤔
実はトリプトファン→セロトニン→メラトニンと、生成されるのに14時間〜の時間が必要になるそうで…
なので眠る直前にホットミルクを飲んでも、眠りにつくまでに十分なメラトニンが作られないとか💦

これが、「安眠」のためならホットミルクは朝に飲んだほうがいいという理由みたいですね🙆‍♀️

また、ホットミルクに含まれるオリゴ糖による便秘解消は夜よりも朝に飲むほうが得られやすいそうですよ〜っ

ミルクは栄養も豊富なので、朝ご飯で不足しがちなタンパク質やカルシウムなどを補給するのにも手軽でぴったりな飲み物ですね🥛

ホットミルクにはやっぱりハチミツ🍯

ここまでで、朝にホットミルクを飲むと良いこと、をいくつかあげてきました！
ではそのホットミルクの力を目一杯引き出すちょっとした工夫を最後にお伝えしますね♪

すでに入れている方も多いと思いますが、
牛乳パワーを引き出す一工夫、
それはハチミツをプラスすること✨

ホットミルクにハチミツを足すだけで、
美肌効果、便秘解消、免疫アップ！などの嬉しい効果をマシましにしてくれるそうですよ〜🐝

ハニーミルクは美味しさもUPするので幸せになれそうですね✨

まとめ

ホットミルクは夜より朝に飲むほうが、より安眠効果を得られやすい、ということは私も驚きでした✨もちろん個人差はあると思いますし、夜に飲むことのメリットもあると思います！
もし気になったら一度、試してみてくださいね！
手軽に試せるのがいいですね🤣

睡眠にお悩みの方、日常の疲れを解消しきれていない方はホットハンドのマッサージもどうぞ♫
やわらかい体づくりも安眠への第一歩です✨

朝ミルクと一緒に始めてみませんか？

ご予約お待ちしています！