高性能だってしってましたか?股関節の話

 

どこにあるのか、どこの部分か、知らない人はたぶんいない

メジャー級認知度と高性能さを誇る関節“股関節”

今回はその股関節についてお話したいと思います♪

 

  こんにちは!

ココロとカラダに“ほっ”を届ける、ホットハンドです!

 

 

股関節といえば写真のような形で、球状の大たい骨が骨盤の穴にすっぽりと入り、

靭帯・筋肉など細かいことを考えなければかなり広範囲に自由に動きを出せるとっても優れた部分です。

ただ“精密機械は壊れやすい”はここにもあてはまるようで・・・

 

  • 脚で体重を支える
  • 脚自体の動きの要

 

という大切な役割を持っているが為に、力が入りやすくて、固まりやすくて、負担を受けやすい」という・・・

 

 

Oh・・・優しくしてあげなければ・・・

と思わず呟いてしまうほど、苦労人な関節です。

 

でもでも!だからこそ!

 

この大きくて重要な役割をもつ股関節の機能を高める事で、他の関節等の痛みも和らげて身体全体の動きをよくすることも出来るんです♪

 

 

  • 股関節からくる不調とは?

股関節の構造は丸い大たい骨の先端が骨盤の穴(寛骨臼(かんこつきゅう))という部分と組み合わさっているというお話をしました。このボールと受け皿のような股関節は、上半身と両足をつなぎ、さまざまな動作の要になっています。

 

この股関節の動きが悪くなると引き起こされる可能性があるものがこちらです。

 

  • 肩こり
  • 腰痛
  • しびれ
  • 身体全体の不調

 

股関節に病気のある人は全国に400万~500万人いると言われています。

一番多い症状は「変形性股関節症」です。年齢を重ねることによって関節の軟骨がだんだんとすり減っていき、炎症が起きて痛みを感じるようになります。

最初は椅子などからの立ち上がりや歩き始め。

次第に痛みが治らなくなり、寝ているときまでも痛みが消えないようになるのです;

 

この次第に悪くなる進行性の病気が多いということで、股関節は「沈黙の運動器」とも呼ばれています。

 

 

  • こんなことに気づいたら要注意

股関節にかかる負荷を分かりやすく言えば、片足立ちをした時には体重の3~4倍がドーンとのしかかるイメージです。

このため、20代の若いうちから変形性股関節症を発症する例もあるといいます。

 

  • 左右の足で長さやひざ小僧の向きが違う
  • 靴のかかとの減り方が同じじゃない

 

こんな方はもしかしたら「骨盤への大たい骨の入り方が左右で違う」可能性があります。

この少しのズレが身体に与える影響は様々です。

 

  • 歩くときに外股になる
  • 足がひっかかったり、もつれたりして転びやすい
  • 肩の高さが違う
  • 歯のかみ合わせが悪い
  • 肩や腰、ひざに傷みがある

 

こんな肩は、股関節がズレてしまっているかもしれませんね。

 

 

  • どうしたらいいの~~!?

そんな方にはマッサージをお勧めしています♪

 

股関節はストレッチやマッサージなどでほぐすことで、可動域を広げる事ができます!

硬くなったり広げられなくなったり、動けなくなったりすることは「もう歳だから・・・」「ちょっと動かしたって変わらない」「そもそも関心がない」など自分の意志が弱気になったり諦めていたりする場合も。

日常でも出来る簡単なストレッチでも大丈夫!自分の意志を強く思って動かしたり、ほぐしたりすることが重要です。

 

股関節の柔軟性を高めれば、エネルギー代謝もあがり、冷え性の改善にもつながる場合も!

 

 

 

もし、アナタが何とかしたくても“独りじゃできない”、“続かない”と思ったら、ぜひ私たち「ホットハンド」を頼ってください♪

しっかりと関節をほぐすことはもちろん、定期的に通われることで、おうちでのストレッチのモチベーションアップや相乗効果のお役にも立てます!

 

人間にとって不自由なことは、自分の意志で歩く事が出来なくなることです。

いつまでも元気で自分の足で歩けるように、動けるように、早くから股関節への意識を高め労わってあげてくださいね♪

 

 

ココロとカラダに“ほっ”を届ける、ホットハンドでした!


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